下午 3 点 30 分,舒缓的音乐在办公室响起。 员工们陆续站起来,把椅子收到桌子下面,“挺胸,手肘向后拉,保持30秒。”“将手背放在腰部,然后将另一只手越过头顶放在耳朵上方。连续重复10次。”大家按照广播中的指示,一同做着伸展操。